Kurse
Möchtest du deine Tiefenmuskulatur trainieren? Nur wenige Trainingsmethoden schaffen das. Beim Flexi-Bar-Training werden Elemente aus Pilates mit der Schwingung des Flexi-Bar kombiniert, die gezielt auf die tief liegende Muskulatur wirken.
Das Training beinhaltet immer Kraft, Ausdauer und Koordination. Jede Übung des Workouts wird 60 bis 90 Sekunden lang durchgeführt. Das Flexi-Bar wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingung gebracht und anschließend durch kurze Impulse am Schwingen gehalten.
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Den Flexibar-Kurs gebe ich montags 8:45 - 09:45 Uhr und mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr.
Flexi-Bar-Kurse
Schwing dich fit!
Black-Roll-Kurse
Roll dich geschmeidig!
Das Faszientraining mit der Black Roll ist eine effiziente Methode, die Muskulatur zu formen und tiefliegende Verspannungen zu lösen. Es hilft dabei, das Bindegewebe geschmeidig zu halten und beugt so auch Verletzungen und Verspannungen vor. Besonders effektiv ist das bewusste abrollen verschiedener Muskelgruppen in Verbindung mit intensiven Stretch-Übungen.
Während einer Zeit von ca. 30 Minuten wird so der ganze Körper extrem entspannt und das Bindegewebe aktiviert um Schlacken los zu werden.
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Den Blackroll-Kurs gebe ich mittwochs 20:00 - 20:30 Uhr.
Passend für...
Probleme im Rücken- und Hüftbereich
muskuläre Dysbalancen
Ankurbelung des Stoffwechsels
Gelenkarthrosen
Festigung des Bindegewebes
Schwangerschafts- rückbildung
